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weisaikeji.com研究人员发现,避免时差可能与精心控制的光照时间一样简单,以保持昼夜节律的控制。无论您是出差还是休闲旅行,时差都会导致您的计划出现严重影响,让您失望。当你想要保持清醒并且想要在睡觉时让你保持清醒时感到疲倦 - 对于那些经常旅行的人来说,它会导致抑郁。但是,密歇根大学的研究人员开发的一款新应用程序可以大大加快恢复时间。当身体的昼夜节律与时区不同步时,会引起延迟。通过在一天中的某些时间小心地将时差患者暴露于某些类型的光线,可以缩短时差恢复时间。“克服时差基本上是一个数学问题,我们已经计算出这样做的最佳方式“密歇根大学文学,科学和艺术学院数学教授Danny Forger说。 “我们肯定不是第一个就此提供建议的人,但我们的预测显示了跨时区调整的最佳和最快捷方式。”这款名为Entrain的应用程序基于夹带,或者根据时间重新调整昼夜节律一天Forger和耶鲁大学的博士生Kirill Serkh认为,光是调节昼夜节律的最强信号。它涉及创建一个时间表,患者每天在一段时间内寻找某些类型的光。对于一个时间段,他们m.qxzsj.cn将花时间在明亮的户外风格的灯光下,例如治疗灯箱,并且在第二段时间内,可以使用最暗的灯光。在此期间你不必睡着了,你可以通过戴上粉红色的眼镜来阻挡蓝色波长光 - 与日光最相关的光的类型。用户需要在应用程序中输入一些细节 - 例如作为他们“家”时区的典型光明和黑暗时间,他们在那里旅行和持续多长时间,以及他们期望花费最多时间的最亮的光。该应用程序将计算您的光的计划研究人员用一个代表昼夜节律的圆圈说明这一点,中心点是你身体处于最低温度的时间,大约在你醒来前两个小时。如果你有时差,那个时间会急剧变化 - 你可能会在下午3点达到最低温度。 “其他方法让这些点重新排列的方式是沿着圆圈的外侧慢慢移动,有时将你推向有时将你拉离目标。但我们的时间表可以直接穿过中间,”Olivia Walch说道。 ,一个建立应用程序的数学博士生。 “这几乎就像一个让你自己被夹带得更快的身体黑客。”完整的研究可以在PLOS Computational Biology期刊上在线阅读。 Entrain可从iTunes应用商店免费获得。bjcangpin.com